قبل أن نخوض في التحضير، دعونا نلقي نظرة على ماهية الاستشارة أو العلاج الزوجي بالضبط. استشارات الأزواج هي نوع من العلاج النفسي الذي يستخدم أساليب وتقنيات مدروسة جيدًا لمساعدة الأزواج على تحديد النزاعات في علاقاتهم وحلها. قد يبدأ بجلسات مشتركة وفردية مع مستشار زوجين مدربين يركز على قياس شدة الصراع ومدته وتكراره والمصدر الرئيسي للصراع بين الزوجين، ويستمر في التركيز على اهتمام واحد في كل مرة لحل كل مشكلة أساسية.
يمكن أن تكون الاستشارة، وخاصة استشارات الأزواج، تجربة شاقة بالنسبة للكثيرين. لقد تعلمنا منذ الطفولة أن نتعامل مع مشاعرنا ومشاكلنا في مساحة خاصة، لذا فإن الانفتاح على شخص غريب، بغض النظر عن مدى كفاءته وخبرته وتدريبه الجيد، يمكن أن يكون مخيفًا. ومع ذلك، جزء من كونك شخصًا بالغًا يعمل بشكل جيد هو الاعتراف عندما تحتاج إلى المساعدة، خاصة إذا كانت هناك علاقة مهمة على المحك.
8 خطوات سهلة للتحضير لجلسات الاستشارة الزوجية:
1. تحديد الغرض من طلب الاستشارة كزوجين
الجانب الأكثر أهمية في التحضير للاستشارات الزوجية هو أن يكون لديك هدف واضح في الاعتبار حول توقعاتك. ستتم مناقشة هذا الغرض بشكل مطول خلال الجلسات أيضًا وسيتم تحسينه ليناسب الأهداف المحددة جيدًا مع المعالج الخاص بك.
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها إجراء مناقشة مثمرة مع شريكك حول الغرض من طلب المشورة هي إعداد قوائم فردية بالتوقعات ثم تبادل القوائم لقياس وجهات نظر بعضكما البعض. بعد القيام بذلك، يمكنك إجراء مناقشة مستنيرة واختيار عناصر من القائمتين الخاصتين بك للتوصل إلى مجموعة مشتركة من التوقعات للعلاج.
2. الالتزام بما لا يقل عن 4-6 أشهر في البداية نفسها
يمكن أن يكون العلاج عملية طويلة في بعض الحالات، خاصة في الاستشارة الزوجية حيث يأخذ المحترف جلسات مشتركة وفردية مع العملاء. استعدادًا للاستشارة الزوجية، من المهم جدًا أن يكون لديك جدول زمني واقعي في الاعتبار لتقدمكما كزوجين. يمكن أن يساعدك إجراء مناقشة مفتوحة مع شريكك والمعالج في تقدير المدة التي قد تستغرقها العملية.
في المتوسط، 4-6 أشهر هي المدة العامة للاستشارة الزوجية، ولكن اعتمادًا على اهتمامك ومشاركتك، قد تصبح هذه المدة أطول، أو حتى أقصر.
1. التواصل مع شريك حياتك حول اختيار المستشار المناسب
المستشار المناسب لك هو الذي يجعلك تشعر أنت وشريكك بأنكما يتم التعامل معكما على قدم المساواة. يجب أن يكونوا غير حكميين، ومنفتحين على ردود الفعل، وصبورين في عملية إرشادك نحو نسخة أكثر صحة واستدامة من علاقتك.
من الشائع أن يتولى أحد الشركاء مسؤولية الذهاب إلى العلاج الزوجي، وفي مثل هذه الحالات من المهم بشكل خاص العثور على متخصص يجعلك تشعر بالاستماع والفهم.
2. قم بتنسيق التقويمات الفردية الخاصة بك لتوفير مساحة للجلسات العادية
من المحتمل أن يكون حافزك لتناول العلاج في البداية مرتفعًا، وقد يبدو من السهل تخصيص الوقت له في المستقبل أيضًا. ومع ذلك، عند مواجهة المسؤوليات اليومية وظروف الحياة غير المتوقعة، فمن المرجح أن ينقضي الدافع اللحظي.
لذلك، من أجل التقدم المستدام والتحضير الجيد للاستشارات الزوجية، يجب عليكما تخصيص الوقت معًا للعلاج والالتزام بالجدول الزمني. هنا، يمكن أن يكون التنسيق مع شريكك بمثابة غصن الزيتون الذي قد تحتاجه لبدء رحلتك نحو علاقة أكثر صحة.
3. اهدف إلى تحقيق أقصى درجات الصدق أثناء الجلسات
تعتمد معظم أشكال العلاج على إثارة المشاعر وطرح الأسئلة للعملاء الذين قد يجدون صعوبة في الإجابة عليها. في مثل هذا السيناريو، من السهل حذف بعض الأفكار والمشاعر، أو حتى الكذب بشأنها لتجنب الإحراج.
ومع ذلك، لكي تكون رحلتك في الاستشارة الزوجية مثمرة بالفعل، فإن أقصى قدر من الصدق هو المفتاح. من خلال التعبير عن كل مشاعرك وأفكارك العميقة، يمكنك التعرف على نفسك وشريكك بشكل أفضل. سيسمح هذا أيضًا لمستشارك بمساعدتك بالطريقة الأكثر فعالية.
4. لا تنتظر حتى تصل الأمور إلى نقطة الانهيار بينك وبين شريك حياتك
غالبًا ما يتم التعامل مع العلاج كملاذ أخير، قبل الانفصال والطلاق. مع الأخذ في الاعتبار أن علاج الزوجين يركز على رعاية وتقوية الرابطة الموجودة مسبقًا بين الزوجين، إذا تم تناول العلاج عندما تكون الرابطة على وشك الانتهاء، فقد يؤدي ذلك إلى إبعاد عملية الاستشارة.
سيكون الأمر أكثر فعالية إذا تم تناول الاستشارة عندما تبدأ، أو في منتصف وجود الكثير من الصراعات والحجج. هذه هي المرحلة التي لا يزال فيها كل منكما مرتبطًا جدًا، وعادةً ما يُساء فهمه.
لذلك، إذا كنت أنت وشريكك تواجهان المزيد والمزيد من الخلافات، فهذا هو الوقت المناسب للحصول على المشورة وإحياء علاقتكما.
1. تحمل المسؤولية
من المهم التعامل مع استشارات الأزواج مع الاستعداد لتحمل مسؤولية سلوكك وكيف يساهم في ديناميكية العلاقة. تقبل أن كلا الشريكين يلعبان دورًا في أي مشاكل في العلاقة وكن على استعداد للاعتراف بأوجه القصور لديك. سيساعد هذا الوعي الذاتي والمساءلة على تسهيل المناقشات المثمرة أثناء جلسات الاستشارة. سيسمح لك ولشريكك برؤية بعضكما البعض بمزيد من الاحترام والاحترام.
2. كن متفتح الذهن
تذكر أن الاستشارة الزوجية هي عملية تعاونية، وقد تتضمن استكشاف موضوعات غير مريحة أو صعبة. من المهم التعامل مع الجلسات بعقل متفتح وأن تكون متقبلاً لوجهات النظر والرؤى الجديدة. كن على استعداد للاستماع إلى وجهة نظر شريكك والنظر في الأساليب البديلة التي يقترحها المستشار. اغتنم فرصة النمو والتغيير.
يمكن أن تكون الاستشارة الزوجية تجربة مجزية وتمكينية لكلا الشريكين. يتطلب التحضير لهذه الجلسات الصدق والانفتاح والمسؤولية تجاه الذات. إن الإدراك الشامل بأن التغيير الإيجابي في متناول يدك في علاقتك يمكن أن يجعل العملية مثيرة ومرضية. ضع في اعتبارك أن شفاء العلاقات يستغرق وقتًا ويتطلب المثابرة، لذا كن لطيفًا وصبورًا مع أنفسكم طوال عملية الاستشارة عبر الإنترنت . تذكر سبب شروعك في رحلة الاستشارة وتمسك بالأمل في النمو والتغيير الإيجابي في علاقتك.
من المهم أن تتذكر أن العلاج الزوجي هو مساحة لك لإصلاح علاقتك، وليس لإصلاح شريك حياتك.
كيفية الاستعداد لجلسات الاستشارة الزوجية
-
باختيار شركة نقل الاثاث المناسبة في مصر، يمكن للعملاء الاطمئنان إلى أن أثاثهم سيتم نقله بأمان وسلامة. يمكن شركة نقل عفش ذات السمعة الجيدة تقديم خدمات مخصصة ومرونة في المواعيد، مما يضمن رضا العملاء محامى اون لاين وثقتهم في الشركة.